最近、本当はどんな気分ですか?

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気分、睡眠、エネルギー、そして見通しに関する10の正直な質問に答えて、現在の自分の状態を優しく把握してみましょう。このクイズは医学的な診断ではありませんが、誰かに相談する時期かどうかを決める助けになります。自分に正直になってください、誰も見ていませんから。

01

ここ2週間の間、気分が落ち込む、憂鬱になる、または絶望感を抱くことはどのくらいありましたか?

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02

かつて大好きだったものから、今どれくらいの喜びを感じられますか?

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03

最近の睡眠はどうですか?

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04

普段のあなたのエネルギーレベルは、どのように表現できますか?

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05

最近の食欲はどうですか

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06

自分自身について考えるとき、あなたは普段どう感じますか:

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07

仕事、読書、あるいはテレビを見ることに集中するのは、あなたにとってどれほど簡単ですか。

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08

落ち着かなくてピリピリしたり、あるいはその反対に、スローモーションで動いているように感じたりすることは、どれくらい頻繁にありますか?

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09

将来を想像するとき、あなたはどう感じますか?

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10

心がから笑ったり微笑んだりしたのはいつですか

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