最近、本当はどんな気分ですか?
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気分、睡眠、エネルギー、そして見通しに関する10の正直な質問に答えて、現在の自分の状態を優しく把握してみましょう。このクイズは医学的な診断ではありませんが、誰かに相談する時期かどうかを決める助けになります。自分に正直になってください、誰も見ていませんから。
01
ここ2週間の間、気分が落ち込む、憂鬱になる、または絶望感を抱くことはどのくらいありましたか?
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02
かつて大好きだったものから、今どれくらいの喜びを感じられますか?
03
最近の睡眠はどうですか?
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04
普段のあなたのエネルギーレベルは、どのように表現できますか?
05
最近の食欲はどうですか
06
自分自身について考えるとき、あなたは普段どう感じますか:
07
仕事、読書、あるいはテレビを見ることに集中するのは、あなたにとってどれほど簡単ですか。
08
落ち着かなくてピリピリしたり、あるいはその反対に、スローモーションで動いているように感じたりすることは、どれくらい頻繁にありますか?
09
将来を想像するとき、あなたはどう感じますか?
10
心がから笑ったり微笑んだりしたのはいつですか
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